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Stand der Dinge

Soo, nun war ich wie angekündigt nochmal beim anderen Doc. Ein guter Sportmediziner, der sogar Profis betreut. Der sagte mir was ganz anderes und zwar, dass das mit dem Knieproblem nicht vom Rücken (also der Skoliose) kommt, da diese nur sehr minimal wäre und eigentlich jeder Mensch eine Skoliose hätte. Viel eher käme das von der starken Belastung bei der Marathonvorbereitung, bei der mein Kniegelenk gelitten hätte. Das wäre ein hormonelles Problem, das häufig bei jungen Frauen auftreten würde. Also bekam ich von ihm eine Tablettenkur verschrieben, rein pflanzlich und ohne Nebenwirkungen, wovon ich 3 Mal am Tag eine nehmen soll. Danach sähe er kein Problem auch wieder einen Marathon anzugehen!

Außerdem war ich noch bei der Physiotherapie (manuelle Therapie), der Typ, der mich dort betreut hat, meinte ebenfalls dass er sich nicht vorstellen kann, dass es vom Rücken kommt. Die Einheiten dort haben meines erachtens zwar nicht viel gebracht aber sie waren ja verschrieben und eine weitere andere Meinung war ja auch net schlecht!

Das ganze ist jetzt schon etwas her und meinem Knie gehts wieder gut. Ich bin aber auch nicht mehr länger als 1,5 Stunden gelaufen und hoffe dass es nach Absetzen der Tabletten weiterhin gut läuft!

12.6.10 13:03


Schlechte Neuigkeiten

Ich komme direkt zum Punkt: Der Marathon in Hamburg am Sonntag ist auf Eis gelegt für mich...
Mein Orthopäde hat eine Thorakolumbalskoliose (Krümmung der Lendenwirbelsäule) diagnostiziert, die sich nach langen Läufen, durch die Reizung meines Knies bemerkbar gemacht hat. Ich habe Krankengymnastik verschrieben bekommen und dann soll ich nochmal vorbeikommen. Er meinte jedoch, dass es eher unwarscheinlich wäre das wieder zu normalisieren. Besser ich würde mich schonmal an den Gedanken gewöhnen keine Langstrecken mehr zu laufen...
Ich werde auf jeden Fall nochmal zu einem anderen Orthopäden und Sportmediziner gehen und mir eine 2. Meinung holen. Nur dass ich den Marathon nicht laufen sollte, halte ich auch für vernünftiger, wenn ich nicht nachher wochenlang mit Knieschmerzen rumlaufen will. Aber ich habe die Hoffnung, dass ich sonst im Herbst die 42,195 km nachholen kann. Aber auf jeden Fall geht es jetzt erstmal ab Ende Mai mit Triathlon weiter. Der erste ist in Paderborn, wo ich mit der Sprintdistanz einsteigen will.

19.4.10 20:15


Neue Steine auf dem Weg (hoffentlich nur kleine Kieselsteine)

Endlich wirds mal wieder wärmer! Es tat richtig gut in dieser Woche das erste Mal im T-Shirt und kurzer Hose zu laufen. Ich freu mich schon richtig wenn es mal dauerhaft so bleibt. Nur sollte dieser kurze Blick auf den Sommer ja Tag nicht lange halten. Aber so schön auch die warmen Tage und der Sonnenschein auch sind, hat mich mein Heuschnupfen in diesen Tagen sehr stark beansprucht. Tabletten und Nasenspray helfen da auch nur kaum.

Aber nicht nur das macht mir diese Tage zu schaffen, viel beunruhigender ist, dass mein linkes Knie seit meinem bisher längsten Lauf vor 2 Wochen (27 km) schmerzt wenn ich es durchdrücke beim gehen oder auch beim anwinkeln unterhalb der Kniescheibe. Ich hab zwar nach diesem Lauf nach Plan weitergemacht (wobei es beim Laufen direkt ja auch nich so spürbar ist), aber Sorgen mach ich mir schon ob ich den Marathon in gerade mal nur noch 2 Wochen damit überhaupt laufen sollte... Ich hab mir nun doch einen Termin beim Orthopäden gemacht (nächster Mittwoch) aber ich hab auch echt Angst davor, dass er sagt, es würde so nicht gehen...

Morgen steht auch nochmal ein sehr langer Lauf (30km) an. Mal sehn wies mir danach geht...

10.4.10 23:02


Der halbe Marathon wäre schon mal geschafft :-)

Jetzt sinds nur noch 6 Wochen bis Hamburg!! Ich hätte jetzt irgendwie gerne noch mehr Zeit zum trainieren.. Naja ich geb mein bestes!
14.3.10 12:32


Nächster WK steht an

Am Samstag soll eigentlich der nächste Wettkampf auf dem Weg zum Marathon stattfinden. Ich wollte die Halbmarathondiatanz laufen, nur stellt sich mir seit gestern ein Wehwehchen in den Weg und zwar mein linker großer Zeh! Wenn ich den Fuß richtig abrolle und Druck auf die Unterseite des Zehs kommt tut es weh. Und das ganze ist auf einmal gekommen nachdem ich morgens aufgewacht bin..

Nach dem folgenden Bild würde ich sagen es ist die Stelle zwischen dem obersten und dem darunterliegendem Knochen.

Gestern war ich dann so hin und her gerissen ob ich deswegen jetzt zum Arzt gehen sollte oder nicht.. naja und ich bin letztenendes doch gegangen, nur ist genau das dort eingetreten was ich mir vorher schon gedacht hatte weswegen ich nicht gehen wollte: Die Ärztin hatte keine richtige Ahnung was es ist "warscheinlich eine Überlastung" daher ihre Meinung "erstmal etwas schonen!" Toll, schonen kann ich jetzt echt nicht gebrauchen. Da war ich seit 3 Wochen endlich mal wieder ausnahmslos stolz in meinem Soll-Plan und dann das... Ich werde gleich mal testen wie es ist damit mit meinen Laufschuhen zu laufen. Eigentlich steht auch heute noch eine 10km-Einheit in GA2 an.. Ich werd es wohl einfach mal versuchen...
11.3.10 10:03


Der erste Halbmarathon des Jahres

Heute war soweit. Ich hatte mir vorgenommen die 21 km Halbmarathondistanz im Training zu laufen. Das zweite Mal überhaupt! Und daher bin ich das ganze dann auch mit etwas Respekt angegangen. Ich hatte zwar keine Zweifel dass ich es nicht schaffen könnte, aber ich hatte schon gedacht, dass es hart werden würde. Doch es kam anders. Erst lief ich locker im oberen GA1-Bereich (geht bei mir bis 162) bis ich so nach ner guten Stunde mein Wohlfühllauftempo gefunden hatte, bei dem ich das Gefühl hatte, ich muss mich kaum anstrengen, die Beine laufen sozusagen von selbst und ich muss nur dabei sein, kann gute Musik hören und was von der Natur sehen :-) Trotzdem zeigte meine Pulsuhr Werte zwischen 165 und 170 an. Ich hatte keine Lust deswegen wieder nen Gang runterzufahren. Zum Glück gab es bis auf ganz wenige vereiste Stellen keinen Schnee mehr und man hat endlich wieder richtig "Grip"!
Die letzte halbe Stunde hab ich dann aber doch ein wenig die Km in den Beinen gespürt. Doch gerade jetzt hatte mich dann nochmal der Ehrgeiz gepackt und ich wollte nicht langsamer sein als letzten Sommer, wo mein Halbmarathondebut anstand und so powerte ich noch mal meinen Puls auf 175 hoch und schaffte so grade die angestrebten 2:15 h, die mir anfangs jedoch noch egal waren.
(Das warme Schaumbad danach tat so gut wie lange nicht mehr!)
21.2.10 16:49


Schnee...

Ich muss jetzt mal meinen Frust ablassen: Mich nervt dieser Schnee langsam wirklich! Klar es sieht schön aus, aber mal abgesehen von glatten Straßen, die beim Autofahren stören, stört mich eins noch mehr: glattte Wege beim Laufen! Jetzt ist die "weiße Pracht" auch noch so plattgetreten, dass die Wege einer Rutschbahn gleichen (zumindest an meiner üblichen Laufstrecke am Aasee. An der Promenade gehts, aber da muss man erstmal hinkommen und der Weg führt nunmal über die Wege am Aasee. Man hat überhaupt keinen Halt und muss sich einen ganz anderen Laufstil aneignen um nicht auf die Fresse zu fliegen. Die Kälte macht mir eigentlich nichts aus, so um die 0 Grad kann man sich einigermaßen warm anziehen und nach ein paar Minuten merkt man dass es sogar viel zu viel war und man die Handschuhe gar nicht braucht.
Lösungsvorschläge:

1. Im Fitnessstudio auf dem Laufband laufen - zu teuer
2. Alternativtraining machen, bei dem mir der Schnee von nutzen ist, wie Langlaufski fahren - ist eine Überlegung wert
3. Warten bis der Schnee geschmolzen ist und so lange nicht mehr laufen - no way
4. Warten bis der Schnee geschmolzen ist und so lange weitermachen wie bisher - darauf wirds wohl hinaus"laufen" ;-)

16.1.10 10:25


Es geht wieder bergauf!

Nachdem die letzte Woche gut “gelaufen” ist, werde ich ab heute wieder in meinen, im Oktober geplanten Marathonplan einsteigen, welcher nun 4 Trainingseinheiten/Woche vorsieht. Die Woche wird leider auch ziemlich stressig werden und daher hoffe ich, dass ich es trotzdem durchziehen kann, ansonsten sinds halt nur 3 Einheiten. Bin aber eigentlich einfach nur happy, dass ich nicht mehr krank bin!

7.12.09 10:00


Erster langersehnter Lauf mit Zwischenfall...

Eeendlich bin ich mal wieder laufen gewesen, die Grippe ist jetzt vollkommen weg, nur noch ganz wenig Husten ist übrig geblieben. So habe ich mich also in diesen perfekt fürs Laufen passenden Temperaturen aufgemacht um ne kleine Runde um den See zu drehen, natürlich sehr langsam. Mitten drin stellte ich fest, dass etwas fehlte, tja meine Pulsuhr hatte ich vergessen, diese Routine hat sich also auch schon verabschiedet! Ich lief also und es lief... bis sich gegen Ende meiner Runde noch ein Zwischenfall ereignete, der aber nichts mit meiner gesundheitlichen Verfassung zu tun hatte... Ein Junge auf nem Fahrrad hielt mich an und fragte mich nach der Uhrzeit, die ich ihm auf Grund meiner vergessenen Uhr nicht sagen konnte, ich lief also weiter und nach ein paar Metern fiel mir auf, dass er in einiger Entfernung auf mich zu warten schien, was sich dann auch bestätigte, als er mir mitteilte, dass er noch vergessen habe mir was zu sagen... Ich dachte was kommt jetzt?! Und dann das: "Ich wollte ihnen sagen dass sie einen echt geilen Arsch haben!" Okaaay, das hatte ich jetzt nicht erwartet, bin dann nur mit nem verblüfften "äh, ja danke" weiter, aber seitdem schien er mich langsam mit seinem Rad zu verfolgen, was mir echt unangnehm war. Dann versuchte er mich vollzutexten, wobei herauskam, dass er erst 16 war, aber das ihn nicht davon abhielt mich zu fragen, ob ich einen Freund habe.. naja kurz bevor ich ihn dann endlich los war, grabschte er mir doch tatsächlich noch an meinen Hintern und fuhr weg!! Ich dachte echt ich spinne, war aber gleichzeitig so geschockt, dass ich leider nicht direkt reagieren und ihm eine runterhauen konnte, was mich im Nachhinein echt ärgert!

Naja ich versuche jetzt einfach diesen Vorfall mit den positiven Gefühlen dieses lang ersehnten Laufs nach der Sportpause zu überdecken!!

 

18.11.09 21:49


Grippe! Schwein gehabt!?

Tja, leider kann ich noch immer nicht über mein Training berichten, da es weiterhin nicht stattfindet!
Nachdem ich letzte Woche zur Vorsicht nocheinmal wirklich gar kein Sport gemacht habe, wollte ich diese endlich wieder loslegen. Doch dann: Die Grippe macht mir einen Strich durch die Rechnung! Vorher war es ja nur Husten ohne dass ich mich dadurch schlecht gefühlt hätte und nur auf Raten des Arztes und der Angst, dass er sich dann verschlimmern könnte kein Sport mehr gemacht hab, aber jetzt.. Mir gehts sowas von mies, heute ist der erste Tag an dem ich überhaupt mal was anderes machen kann als schlafen, rumliegen oder fehrnsehen. Vorher hab ichs nicht mal geschafft was zu tippen! Angeblich ist es nicht die Schweinegrippe, wie mir der Arzt nach dem Test bestätigte. Nur was höre ich gerade in den Nachrichten? Jede Grippe, die momentan diagnostiziert wird, wäre die Schweinegrippe! Naja was auch immer, ob mit oder ohne Schwein davor, ich will wieder gesund werden!! Und zwar bitteschön schnell!

Zur Motivation hab ich mich am Wochenende übrigends schon beim Hamburg Marathon fest angemeldet. Ich hoffe nur, dass bis dahin mein Training ausreicht. Klar, es sind noch über 5 Monate Zeit, aber ich mach mir trotzdem Sorgen. Wenn man mitten im Training mal ein zwei Wochen Pause machen muss ist das ja kein Problem, aber erst konnte ich 2 Monate von Mitte Juni bis Mitte September wegen der OP nix machen, danach langsam 4 Wochen wieder angefangen und nun schon wieder mittlerweile 4 Wochen so gut wie nix. Ich hab das Gefühl das meine Muskeln und meine Kondition und alles was ich mir in gut einem Jahr regelmäßigen Trainings zuvor aufgebaut habe extrem abgenommen haben..

Naja, negative Gedanken bringen mich ja auch nicht weiter. Aber ich musste das jetzt einfach mal alles loswerden, tut mir leid, dass ich nichts anderes berichten kann.

 

6.11.09 18:34


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