Athletik für Triathleten

Wozu?

  • um muskuläre Dysbalancen auszugleichen
  • um die Verletzungsanfälligkeit zu verringern
  • um die Technik der Disziplinen zu verbessern

Die Übungen zwei bis dreimal pro Woche trainieren!

Stellungen so lange halten wie möglich, so dass man
5 Durchgänge mit der gleichen gehaltenen Sekundenanzahl durchführen kann, dazwischen immer 30 Sekunden Pause. Die Sekundennanzahl wird durch regelmäßiges Training gesteigert.

 


 

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